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タンスクレーパー　アーユルヴェーダ舌磨き

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⭐️タン・スクーレーパー(舌磨き)

「アーユルヴェーダ」では舌の汚れ（舌苔）はよくないものと考えられ、除去するべきと考えられています。そこに登場するのがこの「タン・スクーレーパー」です。

眠っている間に口の中にも老廃物や毒素が浮いてくると言われます。
舌苔は細胞の死骸、細菌の代謝産物などが混ざってできたもの。なんて言われます。

まず朝起きてから舌磨きの習慣がアーユルヴェーダでは大切とされています。

舌苔が普段より多い時は食べ過ぎ、消化不良のサイン
舌の状態で心身バランスをセルフチェック

両端を持って歪曲させ、中心の曲がった部分を舌をこすります。舌を傷めないように、やさしく撫でる感じで、舌の表面全体を10回程度こすります。そうするとブラシなどで掃除するよりも安全に舌をキレイにすることが出来ます。

これにより、舌の上の細菌が取れると同時に、内臓を刺激し、消化を助ける効果もあります。順番としては葉を磨き、舌を掃除します。その後グラス一杯の常温の水を飲むといいでしょう。